- “大笑瑜伽”风靡日本 点击：33 评论:0
- 练瑜伽也要防止运动性损伤 点击：26 评论:0
- 双人瑜伽听得见对方心跳 点击：29 评论:0
- 令男士受益匪浅的瑜伽 点击：28 评论:0
- 情侣合练瑜伽的好处 点击：37 评论:0
- 双人瑜伽小贴士 点击：39 评论:0
- 瑜伽的一般注意事项 点击：28 评论:0
- 瑜伽与素食 点击：19 评论:0
- 瑜伽的辅助道具 点击：25 评论:0
- 什么是“正确呼吸”-瑜伽调息法 点击：20 评论:0
- 瑜伽的治病力量和配合事项 点击：25 评论:0
- 瑜伽的三大功能 点击：22 评论:0
- 瑜伽的益处 点击：22 评论:0
- 哈达瑜伽的不同派系 点击：20 评论:0
一种被认为可防癌除病去忧郁的“大笑瑜伽”近来风靡日本，日前已有约４０家相关俱乐部落户日本。 据共同社１日报道，在位于大阪市东淀川区的“关西大笑瑜伽俱乐部”，瑜伽练习每次持续约一个...
近年来，瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者，尤其是喜欢健美苗条的女士，为了减肥而苦练瑜伽。由于训练方法不当或急功近利，不少瑜伽练习者出现了运动性损伤。 56岁的吴女士是国家某...
双人瑜伽作为最新潮的健身方式，注重在练习中的分享、互助和交流。 美国著名人类行为学家皮特森研究发现，当两个人的距离在50CM以内时，人体内会产生一种细微的生物电流，这种电流会刺激...
前些年，皮特森通过在欧美风行的双人瑜伽进行了一番研究。他认为，双人瑜伽的流行和现实社会的发展是密切吻合的。因为，在纷繁复杂的现代生活中，人们越来越重视探寻生活的意义和生命的本质。而...
A.加速系统循环：弓身，将前胸伸展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统健康。俯卧在地上，双手向后打开，慢慢抓住双脚。吸...
1、尽量和身高相当、水平相近的同伴练习； 2、不要刻意追求造型美和高难度； 3、双方在练习中要进行交流，询问对方动作可做到的程度； 4、虽然比传统瑜伽更有游戏性，但听从教练指...
1.饭后（800 – 1200卡路里）的2至3小时内不可练习瑜伽；于小餐（少于250卡路里）30分钟后才练习瑜伽。 2.练习瑜伽之后相隔最少半小时，才可以进食。 3.练习时请穿着舒...
瑜伽并不等同于素食，正如瑜伽导师未必是瑜伽修行者一样——虽然有很多修习瑜伽的人最后会变成素食者。 在瑜伽的理论里，身体内外必须保持平衡，否则便会生病。一般瑜伽修行者都坚守生活作息的...
每个人天生的体质及柔韧度都不同，我们也不是一出生就练习瑜伽，无法一开始就能掌握所有动作。不理会身体的局限而盲目强迫自己完成某些瑜伽动作，只会是带给身体长远的伤害。这完全违背了瑜伽提...
这里所说的“正确呼吸”，并非指瑜伽那套博大精深的“调息法”（见后文），而是泛指正确的呼吸方法。 有没有留意，不少人呼吸的时候，肩膊是上下伸缩的？原因是，他们只用胸部来呼吸。这个呼吸...
瑜伽的治病力量 长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控...
１. 保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，...
平衡就是瑜伽。从瑜伽的角度而言，“疾病”是身体内在元素失衡、失调所致。在近年西方医学研究里，瑜伽渐渐成为一个热门的课题；在天然疗法、心理治疗的领域内，瑜伽也受到相当的重视。瑜伽，经...
举太极为例，无论你耍的是陈家、杨家、孙家或吴家太极，它们都是太极，只是学派不同而已。 哈达瑜伽（Hatha Yoga ），亦是瑜伽中的一支，是现今最流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼方法。...
